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如何判断身体缺水

1、感觉口渴

等到口渴时再喝水是非常错误的。当人体有口渴的感觉时，其实身体细胞已经渴的发出求救信号很久了。当细胞感到口渴，然后转换成神经传导信号到你的大脑，你的细胞至少有5%脱水，所以不要等到你感到口渴才喝水。

2、三个小时以上不上厕所

两三个小时没有站起来去厕所或不愿意去厕所，这表明你的身体并不充满水，你的脏正在帮助你控制水分的流失，尿液是脏过滤---产生的废物，足够的水摄入量来---和脏的正常工作状态。

要注意这几种水会对人体产生一定的危害一、老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对---来说，天津桶装饮用水同城配送，会使细胞---明显减慢，影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老;许多地方食道癌、胃发病率日益，据医学家们研究，天津桶装饮用水厂，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。二、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了---或很长时间的水，还有电热水器。